top of page

שני 16.2.26

  • 15 בפבר׳
  • זמן קריאה 1 דקות


Strength:

Back Squat

15-12-9-6


Last Set Drop Set

7-7-7


Conditioning:

3 Rounds

AMRAP 6Min

30 Wall Ball (20/14lbs)

30 Box Jump

30 Sit Ups


Rest 2Min between rounds

*Pick up where you left off


Scale Up: GHD Sit ups


 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

תגובות

  • Whatsapp
bottom of page