ראשון 11.10.26
לפני יום אחד (1)
זמן קריאה 1 דקות
עודכן: לפני 11 שעות
Strength :
Weighted Pull Ups
3-3-3-3-3
Rest 1-2Min Between Sets
Conditioning :
10 Rounds For Time
7 Box Jump Over (24/20")
15 V-Ups
100M Run
Scale Up :
Rx+ : 10 Box Jump Over
Rx++ : GHD Sit Ups
Accessory – Back & Arms
3-4 Rounds For Quality
12 Chest Supported DB Row
12 DB Hammer Curl
תגובות