שני 12.10.26
לפני 11 דקות
זמן קריאה 1 דקות
Conditioning :
AMRAP 35Min
500/400M Row
20 Dual DB Front Rack Lunges (22.5/15kg)
16 DB Push Press
12 Burpees
Scale Up :
Rx+ : 12 Burpees Pull Ups
Rx++ : DB 30/22.5kg
Cardio -
8 Rounds
45Sec Work / 45Sec Easy Pace
Bike / Row / Run
RPE 7-8
תגובות